Comment préparer bébé au changement d'heure ?

29/03/2019 0 Commentaires

Dans la nuit du samedi 30 et du dimanche 31 mars, nous changeons d'heure. Nous rajoutons 1 heure, ce qui nous fait perdre 1 heure de sommeil.

Les nuits de Bébé sont compliquées et vous avez peur qu'il soit encore plus chamboulé ? Ne vous inquiétez pas nous allons vous donner quelques astuces.

Tout d'abord, si votre progéniture a moins de 6 mois, il n'y aura pas d'impact sur son sommeil car il n'a pas encore développé son rythme cicardien. Pour les bébés de plus de 6 mois et les enfants, le changement d'heure provoque un décalage dans leurs habitudes quotidiennes. Il est possible que votre p'tit bout soit grognon, mange moins ou ait du mal à s'endormir mais se sera seulement dans les premiers jours.

Pour préparer bébé aux changements vous pouvez :

1) ANTICIPER ! C'est-à-dire vous pouvez décaler progressivement l'heure du biberon par exemple en l'avançant de 15-20 minutes. Cela peut également être l'heure du bain, de la sieste ou du coucher.
2) La veille du changement d'horaire vous pouvez d'ores et déjà rajouter une heure à votre montre et vos appareils electroménagers cela vous préparera physiologiquement.
3) Le matin vous pouvez mettre plus de luminosité dans les pièces de votre maison ou appartement car en fonction de l'heure il fera encore nuit dehors. Cela permettra à Bébé d'activer son rythme circadien, et l'inverse pour le soir.
4) Ne stressez pas sinon Bébé va le ressentir.
5) Si votre tout-petit a du mal à s'adapter au changement d'horaire vous pouvez l'apaiser avec de l'homéopathie.

Grâce à ses 5 astuces, vous serez prête face à ce changement d'heure et Bébé le vivra très bien (vous aussi d'ailleurs).

Thermobaby vous souhaite une agréable journée !

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